レッスンスケジュール

※価格は全て税込み表記です。

Schedule

ボーンブロスダイエット講座
(食事改善によるダイエット講座です)

◆講座内容
ダイエットは食事8割、運動2割です。食事を整えることで効率的に痩せることができます。カロリー制限で痩せることは可能ですが、そのあとリバウンドが待っています。 リバウンドしにくい体づくり、食習慣を提案します。加工食品、精製砂糖、小麦を避け、疲れた腸や肝臓を休めます。 ボーンブロスを用いてたんぱく質摂取を促し、お肌を美しく、疲れにくい体へと導きます。かつてあんなに食べたかったジャンクフードや小麦や砂糖でできた食べ物への渇望を落ち着き、ダイエット後の健康維持に役立ちます。 また、腸内環境を整え、リーキーガットを落ち着かせる食事法ですので、リウマチや潰瘍性腸炎などの自己免疫疾患や、うつ状態などのメンタルの不調、生活習慣病予備軍の方など様々な疾患や不調のある方にも役立つ食事法です。
◆モニター例
30代男性 身長166cm
体重73.5kg→66.5kg
21日間で7kg減量しました。
※個人差はありますが、プログラム完全実施により、BMI 25~30の方で、平均3~7kgの減量の実績
◆以下の方はご参加できません
・妊娠中の人
・その他、持病のある方は主治医とご相談の上ご参加ください
◆開催日時
【3週間コース】
・開始日
8/10(土)10時00分~12時00分
・終了日
8/31(土)10時00分~12時00分

【5週間コース】
※確実な成果を得たい方
・開始日
8/12(月曜祝日)10時00分~12時00分
・終了日
9/16(月曜祝日)10時00分~12時00分
◆場所
tenshinoniwa
名古屋市天白区鴻の巣1丁目2413番地
◆講座料金
【3週間コース】
<通常料金>
開始日、終了日各12,000円
<ボデメイク講座3回併用モニター>
開始日、終了日各10,000円
(※食事と運動を併用することで
さらなるダイエット効果を期待できます)
<ボーンブロスのみモニター>
開始日、終了日各8,000円

【4週間コース】
<通常料金>
開始日、終了日各14,000円
<ボデメイク講座3回併用モニター>
開始日、終了日各12,000円
(※食事と運動を併用することで
さらなるダイエット効果を期待できます)
<ボーンブロスのみモニター>
開始日、終了日各10,000円

【5週間コース】
<通常料金>
開始日、終了日各16,000円
<ボデメイク講座3回併用モニター>
開始日、終了日各14,000円
(※食事と運動を併用することで
さらなるダイエット効果を期待できます)
<ボーンブロスのみモニター>
開始日、終了日各12,000円

【6週間コース】
<通常料金>
開始日、終了日各18,000円
<ボデメイク講座3回併用モニター>
開始日、終了日各16,000円
(※食事と運動を併用することで
さらなるダイエット効果を期待できます)
<ボーンブロスのみモニター>
開始日、終了日各14,000円

※上記料金を開始日、終了日にお支払いとなります。
クレジットカード(VISA Master)をご利用いただけます。

※ボーンブロスダイエット講座期間中はボディメイク講座2,000円→1,000円にて追加できます。

※ご予約は下の予約ボタンからお願いします。
その際開始日をご入力ください。
◆お得なモニター制度
・BMI22以上、または体脂肪率25%以上の方
・開始日から終了日までの21日間プログラムを実施出来る方
・測定、ビフォーアフター撮影に応じていただける方
全てを満たす場合、モニター料金(開始日、終了日それぞれ)にてご参加いただけます
ダイエット効果を確実にされたい方は、モニターをお勧めいたします。
◆この講座で使用するアレルゲン
鶏肉、ナッツ
◆ご予約方法
☆LINE から
LINE ID @tenshinoniwaをID検索し
お友達追加していただき、LINEにて講座名
日時をお伝えくださいませ。
LINEの返信がございましたら
ご予約完了でございます。

☆または下の予約ボタンから
お願いいたします。
返信メールが届きましたらご予約完了です。

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ボーンブロスダイエット講座
春日井校

◆講座内容
上記のボーンブロスダイエット講座と同じ内容です。
◆講師
ボーンブロスダイエット認定講師 牧野真由美
◆講座日時
・開始日
8/20(火)10時から12時
・終了日
9/10(火)10時から12時
・開始日
8/29(木)10時から12時
・終了日
9/19(木)10時から12時
◆場所
愛知県春日井市高森台
ご予約返信メールにて詳しい所在地お伝えします
◆講座料金
【3週間コース】
〈通常料金〉
開始日、終了日各8,000円
〈モニター料金〉
開始日、終了日各6,000円
※お支払いは現金のみとなります
◆ご予約方法
メールから
diet.kasugai@gmail.com
へお名前、携帯番号、講座開始日を記載し、
送信してください。返信メールが届きますと
ご予約完了となります。

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ボディメイク大会前
食事サポート

◆内容
開始時にボディメイク、身体づくりに必要な
食に関するレクチャー60分をお伝えし、
1週間に一度経過写真や測定を行いながら
なりたい体型へ近づくための個別食事指導を
いたします。大会前でない方も、
ダイエット食事指導として
ご利用いただけます。
◆講師
医師、パーソナルトレーナー 米村美智子
◆場所
tenshinoniwa
名古屋市天白区鴻の巣1丁目2413番地
◆サポート料
3週間 12,000円
4週間 14,000円
5週間 16,000円
6週間 18,000円
7週間 20,000円
8週間 22,000円
※パーソナルトレーニングと併用すると
効果的です。
◆ご予約方法
☆LINE から
LINE ID @tenshinoniwaをID検索し
お友達追加していただき、LINEにて講座名
日時をお伝えくださいませ。
LINEの返信がございましたら
ご予約完了でございます。

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自宅でできるボディメイク講座

ボディメイクグループ講座
(筋トレでボディラインを整える講座です)

◆講座内容
ダイエットしたいけれど、家事に育児に忙しくてジムに行く時間がない。 ストレス解消に運動したいけど、なにをしたらよいかわからない。 年齢を重ね、筋力の衰えを感じるから運動を始めたい。 そんな方々へ。気軽に楽しく運動し、筋力をアップし、部分やせを促す講座です。ご自宅でも簡単に行っていただけます。体力に自信のない方もその方に合わせたレベルで行っていただけます。 ※動きやすい服装でお越しください。着替えのある方は15分前にお越しください。 ※持病のある方で主治医に運動を止められている方はご遠慮ください。 ※運動中の不調については責任を負いかねますのでご了承ください。
◆開催日時
※筋トレは継続することで徐々に効果が出ます。講座内容は毎回少しずつ異なりますので、継続的に日々のトレーニングに活かしていただけます。 毎回講座の始めにHIIT(High intensity interbal training)を行います。 HIITとは※High intensity interbal trainingの略で、効率よく体脂肪を落とす運動方法です。
※時間はすべて10時から11時までです
7/22(月) 肩二の腕
7/24(水) 美尻
7/29(月) 美脚
7/31(水) 肩二の腕
8/2(金) ボディメイク美尻
8/9(金) ボディメイク肩、体幹
8/15(木) ボディメイク美尻
8/19(月) ボディメイク肩、体幹
8/26(月) ボディメイク美脚
8/30(金) ボディメイク美尻
◆講師
医師 米村美智子
◆場所
tenshinoniwa
名古屋市天白区鴻の巣1丁目2413番地
◆講座料金
(※visa masterクレジットカードがご利用いただけます)
大人 1回2,000円 (ボーンブロスダイエット参加中の方は1回1,000円で受講できます)
マンスリーフリーパス(毎月1日から月末まで) 1か月通い放題 6,000円
※お子様同伴も可能です。
◆ご予約方法
☆LINE から
LINE ID @tenshinoniwaをID検索し
お友達追加していただき、LINEにて講座名
日時をお伝えくださいませ。
LINEの返信がございましたら
ご予約完了でございます。

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骨盤美リフレッシュヨガ講座

骨盤美リフレッシュヨガ講座

◆講座内容
ゆったりと呼吸に意識を向けながら骨盤や姿勢を整える動きを中心に行い、身体の内側と外側の両方を整えます。 こりかたまった身体をほぐすことで、巡りを良くしてリフレッシュしていきます。 素敵なMiho先生と体をほぐして、日々の健康、美容維持にお役立てください。
◆開催日時
※継続することで徐々に効果が出ます。講座内容は毎回少しずつ異なりますので、継続的に楽しんで行うことができます。
8/7(水) 11時から12時
8/21(水) 11時から12時
◆講師
Miho先生
IHTAヨガインストラクター1級
リストラティブヨガインストラクター
骨盤底筋トレーニングヨガインストラクター
ルーシーダットンインストラクター
◆場所
tenshinoniwa
名古屋市天白区鴻の巣1丁目2413番地
◆講座料金
(※お支払いは現金のみとなります)
大人 1回2,000円 (ボーンブロスダイエット参加中の方は1回1,000円で受講できます)
※お子様同伴も可能です。
◆ご予約方法
☆LINE から
LINE ID @tenshinoniwaをID検索し
お友達追加していただき、LINEにて講座名
日時をお伝えくださいませ。
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